A Bíblia Dos Hábitos

Não importa qual área da sua vida você esteja tentando melhorar saúde, disciplina, energia, relacionamento, foco ou produtividade A Bíblia dos Hábitos oferece um caminho simples, acessível, estratégico e embasado para criar bons hábitos, e eliminar os maus, de forma prática e definitiva.Se você já tentou mudar seus hábitos e acabou voltando aos velhos padrões, o problema não está em você mas sim na estratégia que você usou.A verdade é que bons hábitos não dependem de força de vontade, e sim de entender como o seu cérebro realmente funciona e usá-lo a seu favor.Com base nas descobertas mais atuais da neurociência, psicologia, bioquímica e fisiologia, Augusto Vellasques revela os mecanismos invisíveis que moldam nossas decisões diárias e como redesenhar esses padrões com consciência, estratégia e pequenos ajustes que fazem toda a diferença.Ao longo desta leitura, você vai descobrir como o ambiente, família, estresse, sono, microbiota, exercício e até mesmo espiritualidade influenciam na sua rotina, sua energia e seus resultados e como alinhar tudo isso à vida que você deseja viver.A Bíblia dos Hábitos transforma conceitos complexos em ações simples e aplicáveis de forma prática no dia a dia.Seja você um atleta buscando alta performance, um profissional almejando equilíbrio ou alguém cansado de recomeçar sem sair do lugar, este livro é para você!Descubra como pequenas ações feitas do jeito certo podem transformar tudo!