Transforma tu físico

En Transforma tu físico, Daniel García Huergo, entrenador personal y profesional del fitness, ofrece toda una serie de pautas y consejos para aquellas personas que quieran mejorar su condición física, basándose en su experiencia personal y conocimientos teóricos. Con un lenguaje claro, preciso y con algunos toques de humor, este libro está dirigido tanto a personas que buscan lucir un físico bien definido muscularmente como a aquellas que simplemente tienen como objetivo verse mejor y ponerse en forma.Alejándose de las tradicionales dietas milagrosas que prometen resultados extraordinarios en tiempo récord y que suponen un castigo más que una motivación, aquí se nos enseña a elaborar un plan nutricional que provoque, a diferencia de las dietas, adherencia a largo plazo, condición indispensable para lograr dichos propósitos.Se desmontarán algunos mitos asociados convencionalmente a muchos tipos de alimentos o hábitos alimenticios y se abordarán conceptos como el minicut, la recomposición corporal, el balance energético, el refeed o la suplementación. En definitiva, se trata de una guía muy completa para todas aquellas personas que quieran emprender un proceso de mejora corporal partiendo de una base sólida, realista y efectiva.